Прогноз погоды

Прогноз погоды в городе Катманду (1317м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в поселке Чаме (2820м, начало трека) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в поселке Писанг (3200м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в поселке Брага (3490м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в поселке Мананг (3462м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в поселке Як Кхарка (4250м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в поселке Торонг Пхеди (4462м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды на перевале Тхоронг Ла (5416м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в городе Муктинатх (3720м, конец трека) смотрим на сайте www.yr.no

Прогноз погоды на Аннапурне (8091м) смотрим на сайте www.mountain-forecast.com

Прогноз погоды в городе Покхара (995м) смотрим на сайте www.yr.no

Список рекомендуемых вещей и снаряжения

Баул

Баул – большая транспортная сумка предназначенная для перевозки личных вещей в любом виде транспорта. Баулы бывают как из простой ткани, так и непромокаемые из ПВХ тканей. Объем баула индивидуален, но как правило около 100л. В нашем случае вещь рекомендуемая для перевозки снаряжения в самолете, но не обязательная.

Рюкзак

Понадобится треккинговый рюкзак 55-65л. Объем рюкзака должен быть достаточен, что бы в него помещались все вещи необходимые для трека.
Обязательно проверьте наличие креплений для треккинговых палок/ледорубов

Абсолютно все ваши вещи должны умещаться ВНУТРИ рюкзака. Навешивая, что-либо снаружи вы рискуете это потерять.

Убедитесь так же в наличии водозащитной накидки для рюкзака.

Простынь и подушка

Ночевки на маршруте запланированы в туристических лоджах. Стоит учесть, что чем выше лоджи, тем условия скромнее. Рекомендуем взять с собой какой-то кусок материи, который можно использовать в качестве простыни для гигиены и подушку для удобства.

Сидушка

Вещь не обязательная, но на привале придаст комфорта и сухости во время отдыха.

Спальник

В данный трек, исходя из температурных прогнозов, потребуется спальники с температурой комфорт на 0/-2С. Если собираетесь приобретать спальник – обратите внимание на наполнитель и вес. Ориентируйтесь на то, что синтетический спальник должен весить до 1400 грамм, а пуховой спальник около 800 грамм.

Обувь

Для данного восхождения, с учетом времени года, подойдет обувь для классического треккинга: высокий ботинок; мембранная ткань (gore-tex, eVent); ярко выраженный каблук; желательно наличие прорезиненной защиты от камней и льда по периметру ботинка.

Возьмите так же с собой простые резиновые шлепки или сандалии, для отдыха ног в лоджах (так же в них можно сходить в душ).

Хороший вариант так же взять с собой легкие пуховые чуни для комфортного отдыха в лоджах (в чунях в душ не сходишь).

Обувь перед путешествием обязательно надо разносить — несколько раз выйти в ней на тренировки, в поход выходного дня. Иначе кровавые мозоли могут стать вашими постоянными попутчиками.

Читать: Обувь для классического треккинга

Гамаши

Ошибочно их называют бахилами. Можно взять (но не обязательно) в качестве утеплителя и защиты ваших ноги от снега, воды и излишней грязи. Актуальнее всего будут в день подъема на перевал.

Читать: Outdoor одежда – как правильно «одеваться слоями»

Нательное белье

Соблюдаем основные принципы многослойности в одежде. Используем быстросохнущее синтетическое нательное белье в качестве нулевого слоя.

Футболка/рубашка с длинным рукавом

Рекомендуем использовать синтетические быстросохнущие футболки/рубашки, желательно с длинным рукавом. Чтобы эффективно защитить руки от палящего солнца или холода.

Одежда из такой ткани наиболее эффективно отводит пот с поверхности тела и очень быстро сохнет. В результате вы будете чувствовать себя «сухо и комфортно» даже под рюкзаком.

Термобелье

Берем обязательно один комплект термобелья.

Штаны

Для данного трека достаточно будет одних легких трекинговых штанов из быстросохнущей ткани. Такие штаны можно комбинировать с термобельем, добиваясь комфортной температуры.

Теплая кофта

Погода может меняется молниеносно, надо быть к этому готовым. Идеальный вариант — толстовка из ткани Polartec PRO или простой флис. Берем самую теплую кофту. Обратите внимание на современные куртки из материала Primaloft, они отлично заменяют Polartec.

Теплая шапка и перчатки

Идеальный вариант шапка тонкая из Windstoper, или толстая из Polartec, кому как нравится.

Возьмите с собой панамку или кепку для защиты головы от солнца. Весит не много, но может оказаться крайне полезно.

Легкие флисовые перчатки – обязательно.

Высотные пуховые/синтетические рукавицы или высотные перчатки из мембранной ткани – обязательно.

БАФ для защиты горла и лица, 2шт – обязательно.

Носки

Обратите внимание на специальные походные носки. Они сделаны из материала хорошо отводящего пот, не имеют швов, и плотно сидят на ноге. Благодаря этому уменьшается вероятность образования мозолей.

Стоит взять несколько пар легких летних трекинговых носков на трек. И одну пару теплых носков для ночлега и на день прохождения перевала.

Куртка с мембраной

Задача такой куртки — защитить вас от ветра и по возможности от дождя. Стоит ориентироваться на куртки из мембраны Gore-Tex PRO (3Layers, 28000mm) или аналогичные подходящие под эти параметры мембраны. У куртки обязательно должен быть капюшон. Рекомендую наличие молний в подмышках, что бы можно было комфортно регулировать температуру. Не стоит брать слишком теплую куртку.

Пуховка

Самый последний теплый слой. Задача такой куртки максимально вас утеплить. Как правило такая куртка одевается поверх вообще всей одежды на момент выхода на штурм вершины. А так же поверх какого-либо базового слоя в лагере для отдыха и комфорта. Соответственно данная куртка в повседневном использовании для вас будет оверсайз.

Термос

Берем термос из расчета 0,75л на человека, а так же свои любимые напитки для него. Категорически не подходит вариант брать 1 термос на 2х человек. В данном случае термос – вещь индивидуальная.

Бутылка для воды

Можно использовать индивидуальную многоразовую бутылку, можно купить простую пластиковую. Объем 1-1,5л на человека. В этой бутылке вы будете носить воду для того, чтобы пить в течении дня. Убедитесь, что их удобно крепить к рюкзаку.

Шипучие витамины/изотоники, при желании, можно добавлять в питьевую воду. ВАЖНО!!! Пить стараемся только бутылированную воду во избежании проблем с желудком.

Кружка, миска, ложка, нож

В данном мероприятии посуда для питания будет предоставлена в лоджах.

Мыльно-рыльный набор

• Паста, зубная щетка;
• Туалетную бумагу желательно хорошо упаковать в полиэтилен или гермомешок;
• Удобны так же влажные салфетки для протирания лежачих больных (8 салфеток в упаковке) в качестве средства личной гигиены;
• Специальные туристические полотенца из микрофибры (быстросохнущая и много впитывающая ткань). Стоят не дорого и вполне доступны.

В некоторых лоджах на маршруте есть возможность принять душ.

Крем от загара и гигиеническая помада

В горах солнце припекает очень сильно. Обгореть — дело легкое, сложнее этого не сделать. Подбирайте себе крема внимательно, желательно SPF50+. Не забудьте про помаду, обратите внимание, что она тоже должна быть с защитой от солнца.

Солнцезащитные очки

Одна из самых полезных вещей в походе в горах. Очки обязательно должны быть 4 категории защиты от UV.

Светодиодный фонарик

Обязательно стоит иметь налобный светодиодный фонарик. Он точно понадобится вечером в лагере и на выходе на штурм вершины. Захватите запасные батарейки.

Телескопические трекинговые палки

Настойчиво рекомендуем к использованию. Палки очень помогают в походах, так как снимают часть нагрузки с ног и спины. Особенно на спусках. Если у вас проблемы с коленями, без палок вам в горы не рекомендуется. Кроме того с палками намного безопасней идти по сложному рельефу — две дополнительные точки опоры никому не помешают.

Повербанк + провод + зарядка в розетку

Переносные аккумуляторы (powerbank) считаются запасными батареями и допускаются к перевозке только в ручной клади. Количество лития в литий-металлических батареях не может превышать 2г, а в литий-ионных – 100Wh. Обычно такие батареи имеют емкость не больше 20 000 mAh (87Wh).

Читать: Перевозка литиевых батарей

Индивидуальная аптечка

Ни кто не знает себя лучше, чем он сам. Поэтому индивидуальные препараты берем сами.

В индивидуальной аптечке у каждого участника обязательно должно быть:
• стерильные бинты 10см шириной – 2шт;
• пластыри от мозолей Compeed (или аналоги) – продаются микс наборы;
• рулонный тканевый лейкопластырь 2,5см шириной (3М хороший производитель) – 1шт;
• повязка для закрытия ран 6см х 10см (используется для закрытия лопнувших мозолей в сочетании с рулонным лейкопластырем) – кол-во шт. должно быть равно кол-ву дней всего путешествия;
• спиртовые салфетки для дезинфекции ран;
• пластырь Вольтарен – 3шт;
• набор индивидуальных обезболивающих;

Общая, стандартная аптечка будет у руководителя группы.

Рекомендуем приобрести бируши, что бы сон был спокойным.

Для девушек – просьба НЕ использовать гель-лак (гелиш) на ногтях во время трека, через него нет возможности прибором померить количество кислорода в крови.

Если у вас когда-либо были проблемы с коленями, то обязательно берем бандаж для колена или эластичный бинт. Есть шанс, что ваше тело напомнит вам про ваши колени, особенно во время спусков. К этому надо быть готовыми;

При желании аптечку можно дополнить:

• Регидрон для восстановления водно-солевого баланса при дегидратации легкой и умеренной степени, для коррекции кислотно-щелочного баланса при профузной диарее или рвоте, при тепловых поражениях (тепловой удар, солнечный удар), которые сопровождаются нарушением минерального баланса — 2 шт;
• Энтеросгель в одноразовых пакетиках (22,5гр) — 4шт ;

Крем от мозолей и потертостей

Хорошо себя зарекомендовал крем NOK от Sports Akileine. Рекомендуется начать наносить на проблемные места за 30 дней до мероприятия и затем использовать во время самого мероприятия.

Документы

НЕ ЗАБЫВАЕМ паспорт, деньги, кредитки и т.п. А так же надежную упаковку для этого.

Прочее

Индивидуальные перекусы во время трека на 7 дней можно привезти из дома (привычные продукты) или докупать на треке. Идеальный вариант комбинировать — взять 50% из дома, что бы точно было, а остальное докупать на треке, что бы не нести лишний груз.

Комплект сменной одежды сразу после трека (Муктинат, Покхара). В Покхаре могут понадобиться купальные принадлежности.

Индивидуальная упаковка для вещей, которые вы планируете оставить в камере хранения в отеле.

Городская одежда и обувь для обратной дороги, которую оставите в камере хранения.