Прогноз погоды

Прогноз погоды в городе Пафос (80м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды в городе Полис (30м) смотрим на сайте www.yr.no
Прогноз погоды на п-ове Акамас (167м) смотрим на сайте www.yr.no

Список рекомендуемых вещей и снаряжения

Рюкзак

Понадобится походный рюкзак не менее 65л. Объем рюкзака должен быть достаточен, что бы в него помещались все вещи необходимые для похода.
Обязательно проверьте наличие креплений для треккинговых палок/ледорубов

Абсолютно все ваши вещи должны умещаться ВНУТРИ рюкзака. Навешивая, что-либо снаружи вы рискуете это потерять.

Убедитесь так же в наличии водозащитной накидки для рюкзака.

Палатка

Идеальным выбором для данного похода будет «свободно стоящая» конструкция палатки – это означает, что палатка может свободно стоять без использования оттяжек и колышек. Это наиболее надежная и универсальная конструкция палаток. Обратите внимание на вес палатки. Стоит ориентироваться на то, что современные 2х местные палатки весят в пределах 1,8-2,1кг (конечно, есть и легче конструкции).

Спальник

В данный поход, исходя из температурных прогнозов, потребуется спальники с температурой комфорт на 0/+5С. Если собираетесь приобретать спальник – обратите внимание на наполнитель и вес. Ориентируйтесь на то, что спальник должен весить до 1300 грамм (синтетика) и до 1000гр (пух).

Туристический коврик (пенка, каремат)

На мой взгляд, оптимальный вариант — традиционный коврик-пенка. Для улучшения комфорта можно использовать комбинацию из коврик-пенка + надувной (самонадувной коврик). Если планируете использовать только надувной или самонадувной коврик – не забудьте взять (и проверить) ремнабор.

Сидушка

Вещь не обязательная, но на привале придаст комфорта и сухости во время отдыха.

Обувь

Для данного похода, с учетом времени года, подойдет обувь для  для легкого трекинга.

Возьмите так же с собой простые сандалии, для отдыха ног в лагере, также они могут понадобиться для похода по каньону Авакас.

Обувь перед путешествием обязательно надо разносить — несколько раз выйти в ней на тренировки, в поход выходного дня. Иначе кровавые мозоли могут стать вашими постоянными попутчиками.

Читать: Обувь для легкого трекинга

Нательное белье

Соблюдаем основные принципы многослойности в одежде. Используем быстросохнущее синтетическое нательное белье в качестве нулевого слоя.

Термобелье

Если вы мерзляк и исходя из прогноза погоды по вечерам, вам в данном походе может понадобиться термобелье для комфортного отдыха в вечернее время. В данном случае вам подойдет любое доступное вам термобелье (актуально для походов февраль-апрель).

Футболка/рубашка с длинным рукавом

Рекомендуем использовать синтетические быстросохнущие футболки/рубашки, желательно с длинным рукавом. Чтобы эффективно защитить руки от палящего солнца или холода.

Одежда из такой ткани наиболее эффективно отводит пот с поверхности тела и очень быстро сохнет. В результате вы будете чувствовать себя «сухо и комфортно» даже под рюкзаком.

Штаны

Для данного трека достаточно будет одних легких трекинговых штанов из быстросохнущей ткани. Такие штаны можно комбинировать с термобельем, добиваясь комфортной температуры.

Теплая кофта

Погода может меняется молниеносно, надо быть к этому готовым. Идеальный вариант — толстовка из ткани Polartec PRO или простой флис. Берем самую теплую кофту. Обратите внимание на современные куртки из материала Primaloft, они отлично заменяют Polartec.

Головной убор

Идеальный вариант шапка тонкая из Windstopper или из Polartec (актуально для походов февраль-апрель).

Обязательно возьмите с собой панамку или кепку для защиты головы от солнца. Весит немного, но будет крайне полезна.

БАФ для защиты горла, 1шт – обязательно.

Носки

Обратите внимание на специальные походные носки. Они сделаны из материала, хорошо отводящего пот, не имеют швов, и плотно сидят на ноге. Благодаря этому уменьшается вероятность образования мозолей.

Стоит взять несколько пар легких летних трекинговых носков на поход. И одну пару теплых носков для ночлега (обычно в спальнике первым начинают подмерзать ноги).

Куртка с мембраной

Задача такой куртки — защитить вас от ветра и по возможности от дождя. Стоит ориентироваться на куртки из мембраны Gore-Tex PRO (3Layers, 28000mm) или аналогичные подходящие под эти параметры мембраны. У куртки обязательно должен быть капюшон. Рекомендую наличие молний в подмышках, что бы можно было комфортно регулировать температуру. Не стоит брать слишком теплую куртку.

Купальные принадлежности

Скорее всего понадобятся.

Бутылка для воды

Можно использовать индивидуальную многоразовую бутылку, можно купить простую пластиковую. Объем 1-1,5л на человека. В этой бутылке вы будете носить воду для того, чтобы пить в течении дня. Убедитесь, что их удобно крепить к рюкзаку.

Шипучие витамины/изотоники, при желании, можно добавлять в питьевую воду. ВАЖНО!!! Пить стараемся только бутылированную воду во избежании проблем с желудком.

Кружка, миска, ложка, нож

Походная посуда должна быть легкой, прочной и вместительной. Соответственно для походов категорически не подходят керамические кружки, чугунные тарелки и плоские блюдца. Категорически не подходит одноразовая посуда. Совсем не нужны вилки. И не стоит забывать про наличие небольшого складного ножа.

Мыльно-рыльный набор

• Паста, зубная щетка;
• Туалетную бумагу желательно хорошо упаковать в полиэтилен или гермомешок;
• Удобны так же влажные салфетки для протирания лежачих больных (8 салфеток в упаковке) в качестве средства личной гигиены;
• Специальные туристические полотенца из микрофибры (быстросохнущая и много впитывающая ткань). Стоят не дорого и вполне доступны.

Крем от загара и гигиеническая помада

В горах солнце припекает очень сильно. Обгореть — дело легкое, сложнее этого не сделать. Подбирайте себе крема внимательно, желательно SPF50+. Не забудьте про помаду, обратите внимание, что она тоже должна быть с защитой от солнца.

Солнцезащитные очки

Одна из самых полезных вещей в походе в горах. Очки обязательно должны быть 3 или 4 категории защиты от UV.

Светодиодный фонарик

Обязательно стоит иметь налобный светодиодный фонарик. Он точно понадобится вечером в лагере. Захватите запасные батарейки.

Телескопические трекинговые палки

Настойчиво рекомендуем к использованию. Палки очень помогают в походах, так как снимают часть нагрузки с ног и спины. Особенно на спусках. Если у вас проблемы с коленями, без палок вам в горы не рекомендуется. Кроме того с палками намного безопасней идти по сложному рельефу — две дополнительные точки опоры никому не помешают.

Повербанк + провод + зарядка в розетку

Переносные аккумуляторы (powerbank) считаются запасными батареями и допускаются к перевозке только в ручной клади. Количество лития в литий-металлических батареях не может превышать 2г, а в литий-ионных – 100Wh. Обычно такие батареи имеют емкость не больше 20 000 mAh (87Wh).

Читать: Перевозка литиевых батарей

Репелент

Позаботьтесь об этом заранее. Комары уже проснуться и могут быть весьма голодны в вечернее время суток ранней весной и осенью.
Рекомендую: Expedition 100+

Крем от мозолей и потертостей

Хорошо себя зарекомендовал крем NOK от Sports Akileine. Рекомендуется начать наносить на проблемные места за 30 дней до мероприятия и затем использовать во время самого мероприятия.

Индивидуальная аптечка

Ни кто не знает себя лучше, чем он сам. Поэтому индивидуальные препараты берем сами.

В индивидуальной аптечке у каждого участника обязательно должно быть:
• стерильные бинты 10см шириной – 2шт;
• пластыри от мозолей Compeed (или аналоги) – продаются микс наборы;
• рулонный тканевый лейкопластырь 2,5см шириной (3М хороший производитель) – 1шт;
• повязка для закрытия ран 6см х 10см (используется для закрытия лопнувших мозолей в сочетании с рулонным лейкопластырем) – кол-во шт. должно быть равно кол-ву дней всего путешествия;
• спиртовые салфетки для дезинфекции ран;
• пластырь Вольтарен – 3шт;
• набор индивидуальных обезболивающих;

Общая, стандартная аптечка будет у руководителя группы.

Рекомендуем приобрести бируши, что бы сон был спокойным.

Если у вас когда-либо были проблемы с коленями, то обязательно берем бандаж для колена или эластичный бинт. Есть шанс, что ваше тело напомнит вам про ваши колени, особенно во время спусков. К этому надо быть готовыми;

При желании аптечку можно дополнить:

• Регидрон для восстановления водно-солевого баланса при дегидратации легкой и умеренной степени, для коррекции кислотно-щелочного баланса при профузной диарее или рвоте, при тепловых поражениях (тепловой удар, солнечный удар), которые сопровождаются нарушением минерального баланса — 2 шт;
• Энтеросгель в одноразовых пакетиках (22,5гр) — 4шт ;

Документы

НЕ ЗАБЫВАЕМ паспорт, деньги, кредитки и т.п. А так же надежную упаковку для этого.

Прочее

Индивидуальные перекусы во время трека на 5 дней можно привезти из дома (привычные продукты) или докупать на Кипре до начала похода.

Комплект сменной одежды и белья для обратной дороги. Стоит хорошо упаковать. И не забываем про вес вещей.